Die nächsten Termine hier.

Hinweise zur Leistungsprüfung:

Bei der jährlichen Leistungsprüfung im Kreis bzw. Bezirk sind abhängig von der Spielklasse unterschiedliche Anforderungen in Regeltest und Laufprüfung zu erfüllen.

Zur Vorbereitung auf den Regeltest der Saison 2022/2023 können die Regelfragen genutzt werden, die im Rahmen der Lehrabende besprochen wurden (hier). 

Der HIT-Test gestaltet sich wie folgt: Zuerst müssen 6 Läufe à 40 Meter in höchstens 6,2 Sekunden (Frauen in höchstens 6,6 Sekunden) absolviert werden (Ruhephase zwischen den Läufen ca. 1 Minute). Anschließend sind 40 Läufe à 75 Meter in höchstens 15,0 Sekunden (Frauen in höchstens 17,0 Sekunden) durchzuführen, wobei zwischen den Läufen eine Wegstrecke von 25 Metern in 18,0 Sekunden (Frauen in 20,0 Sekunden) zurückzulegen ist (entspricht somit insgesamt 4.000 Meter = 10 Runden). Zusatzrunden (11. und 12. Runde) führen zu Zusatzpunkten in der Auf- und Abstiegsermittlung.

Der Helsentest gestaltet sich wie folgt: Zuerst müssen 6 Läufe à 40 Meter in höchstens 6,2 Sekunden (Frauen in höchstens 6,6 Sekunden) absolviert werden (Ruhephasen zwischen den Läufen ca. 1 Minute). Anschließend sind 20 Läufe à 150 Meter in höchstens 30,0 Sekunden (Frauen in höchstens 35,0 Sekunden) durchzuführen, wobei zwischen den Läufen eine Wegstrecke von 50 Metern in 35,0 Sekunden (Frauen in 45,0 Sekunden) zurückzulegen ist (entspricht somit insgesamt 4.000 Meter = 10 Runden).

Beim „Helsentest-Light“ müssen 6 Läufe à 40 Meter in höchstens 6,8 Sekunden (Frauen in 7,2 Sekunden) absolviert werden (Ruhephase zwischen den Läufen ca. 1 Minute). Anschließend sind abhängig von der Spielklasse mehrere Läufe (siehe Tabelle) à 150 Meter in höchstens 35,0 Sekunden durchzuführen, wobei zwischen den Läufen eine Wegstrecke von 50 Metern in 45,0 Sekunden zurückzulegen ist (entspricht somit insgesamt 2.400 Metern = 6 Runden bzw. 2.000 Metern = 5 Runden bei Frauen).

Zur Saison 2020/2021 gelten folgende Anforderungen: